कौन सी हार्ट रेट सेफ है?

वयस्कों के लिए सामान्य आराम दिल की दर 60 से 100 बीट प्रति मिनट तक होती है । आम तौर पर, कम हृदय गति का अर्थ है अधिक कुशल हृदय कार्य और बेहतर कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस। उदाहरण के लिए, एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीट की सामान्य आराम दिल की दर 40 बीट प्रति मिनट के करीब हो सकती है।